నూనెలో వేయించ కుండా ఉసిరికాయ పచ్చడి పెట్టుకోవడం ఎలా ? Oil Free Usiri Pachadi | No Fry Amla Chutney

Описание: అద్భుతమైన కలయిక చెప్పారు 👍
మీరు చెప్పిన విధంగా ఆవిరిలో ఉడికించిన ఉసిరికాయ + నూనె వేయకుండా + ఆవుపిండి, మెంతుపిండి, ఎలిపే కారం కలిపి చేసే పచ్చడి నిజంగా ఔషధ గుణాలున్న ఆహారం. ఒక్కో పదార్థం విశిష్టత ఇలా👇

🌿 1. ఆవిరిలో ఉడికించిన ఉసిరికాయ

విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా నిలుస్తాయి

రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది

లివర్ శుద్ధి, రక్త శుద్ధికి సహాయం

షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణకు తోడ్పాటు

🌾 2. ఆవుపిండి పిండి

ఫైబర్ ఎక్కువ → జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది

మలబద్ధకం తగ్గుతుంది

శరీరానికి శక్తి ఇస్తుంది

షుగర్ నెమ్మదిగా పెరగేలా చేస్తుంది

🌱 3. మెంతుపిండి

బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో కీలకం

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

జీర్ణక్రియను ఉత్తేజితం చేస్తుంది

ఉసిరికాయ పులుపును సమతుల్యం చేస్తుంది

🌶️ 4. ఎలిపాయ కారం

మెటబాలిజం పెరుగుతుంది

శరీరంలో కొవ్వు కరిగే ప్రక్రియ వేగవంతం

జలుబు, దగ్గు నివారణకు ఉపకారం

రుచికి సహజమైన కారం

🛢️ 5. నూనె వేయకుండా, అవసరమైతే చివరలో కాస్త పచ్చి నూనె మాత్రమే

కాలేయంపై భారం పడదు

కొవ్వు చేరకుండా ఉంటుంది

పోషకాల శోషణ మెరుగుపడుతుంది


🌟 ఈ పచ్చడి ప్రత్యేకత (మొత్తంగా)

✔ ఆయుర్వేద పరంగా “సాత్విక ఆహారం”
✔ గట్ హెల్త్‌కు చాలా మంచిది
✔ షుగర్, బీపీ ఉన్నవారికి అనుకూలం (ఉప్పు మితంగా)
✔ బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి సరైన ఎంపిక
✔ రోజూ కొద్దిగా తింటే ఔషధంలా పనిచేస్తుంది

🍽️ ఎలా తినితే మంచిది?

ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం భోజనంతో

అన్నంతో పాటు లేదా జొన్న / రాగి సంగటితో

రోజుకు 1–2 టేబుల్ స్పూన్లు చాలు



#UsirikayaPachadi
#AmlaChutney
#OilFreePachadi
#NoOilRecipe
#HealthyTeluguRecipes
#TeluguVantalu
#TeluguFood
#HomeMadePachadi
#DietRecipes
#WeightLossRecipes
#HealthyEating
#SouthIndianFood
#VillageStylePachadi
#SimpleRecipes
#QuickRecipes
#FoodShorts
#YouTubeShorts
#ViralRecipes
#chalavadiyoga
#yoga
#healthylifestyle
#oilfree
Oil free usirikaya pachadi
Usirikaya pachadi without oil
Amla chutney without frying
Healthy usiri pachadi recipe
No oil Telugu pachadi
Diet pachadi recipes Telugu
Weight loss pachadi
Healthy chutney Telugu
Simple pachadi recipe
Village style usirikaya pachadi
Usirikaya recipes Telugu
Amla recipes for immunity