La Recuperación: tu arma oculta para rendir más en escalada

Описание: La fatiga es parte del proceso de entrenamiento. Entrenar consiste en generar fatiga, y la recuperación en salir de ella. Y así, de manera sucesiva 🔄.

Al planificar la periodización, lo habitual es centrarse en la carga: sesiones, distribución y frecuencia. Sin embargo, el descanso suele subestimarse. A esto se suma la confusión acerca de la utilidad de ciertas herramientas para mejorar la recuperación entre entrenamientos o escaladas 🛠️.

Si el cuerpo no asimila la carga, el rendimiento se reduce. Mejorar la recuperación entre sesiones permite entrenar más y con mayor calidad, influyendo de forma directa en el rendimiento.

💬 “El entrenamiento te debilita. Te haces fuerte mientras descansas.”

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Los artículos los voy actualizando. Algo que no puedo hacer con los vídeos.

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