1 Tipp gegen Rundrücken ►►► Übungen die dauerhaft gerade halten(+ Trainingsplan)

Описание: Teil 1 ►►►    • Rundrücken kommt immer wieder?! | Rundrück...  
Teil 3 ►►► Sonntag 12uhr (17.02)

Der Nr.1 Tipp um deinen Rundrücken langfristig zu beseitigen: SCHRITTWEISE STEIGERUNG !

Im heutigen Video zeige ich dir die besten Übungen gegen den Rundrücken, was jedoch noch viel wichtiger ist, ich zeige Dir Übungen die LEVELBASIERT für JEDES TRAININGSNIVEAU geeignet sind.

Hier liegt wirklich der Schlüssel, sobald wir gelernt haben wie wir unsere Brustwirbelsäule aufrichten → NEUES MUSTER...

...müssen wir durch Training in diesem Muster stärker werden → Schrittweise Steigerung (Fachsprache: Progressive Überlastung). Das heißt auch wenn du 20 Jahre kein Sport gemacht hast und dich als total unsportlich bezeichnen würdest, ist es wichtig auf deinen Niveau anzufangen und dir Schrittweise mit aufbauenden Übungen zu besserer Beweglichkeit und mehr Kraft zu verhelfen.

Das gute daran: Wir können das neu gelernte Muster auf JEDE dieser Übungen übertragen, und müssen nicht extra ein Training “gegen Rundrücken” machen.

Was ich dir in diesem Video zeige ist wie du richtige Muster erkennen und ´trainieren kannst,
dazu gibt es folgendes:

→ Einen systematischen Trainingsplan mit Satz- und Wiederholungszahlen.

→ Die besten Übungen aus meiner Trainingspraxis um den Rundrücken wegtrainieren zu können und die langfristig deine Körperhaltung verbessern.

→ Den Nr.1 Tipp beim Training gegen Rundrücken

#Rundrücken #Spannungsanker #BewegungsMuster

Weiterführende Informationen zum Training gegen Rundrücken findest du im Haltungscoach ►►► https://www.luke-brandenburg.de/mfspl...
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Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädische Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen.
Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Schön das du dabei bist!:)

Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg


Dein Medical Fitness Trainer


Luke Brandenburg