(ENG) 5일 동안 -3kg, 급찐급빠 식단, 운동 총정리 / 단기간 다이어트 / 직장인 다이어트

Описание: 이 영상은 광고를 전혀 포함하고 있지 않습니다.

Instagram @michelle.goeun.lee

안녕하세요 여러분!
불과 지난주 월~금 5일 동안 혼자 해본 급찐급빠 챌린지 영상이에요!!
연말 동안 진짜 내일 없는 사람처럼 눈에 보이는 거 다 입으로 쑤셔 넣고
행복하게 찐 살 열심히 한 번 또 빼봤습니당😆
5일 동안 제 입으로 들어간 모든 음식 사소한 거 하나하나 다 영상에 담았구
영상에 나온 음식 외 먹은 건 아무것도 없어요!!
운동 루틴도 다 담았는데 링크 아래 추가해놓을게요❣️
초단기간에 빼려면 식단이 역시 제일 중요...8ㅅ8
그래도 근육 빠지는 걸 방지하기 위해 운동도 겁나 빡세게 해줬답니다
여기서 단백질도 같이 먹어주면 너무 좋지만 전...단백질 특유의 맛을 너무 싫어해서
이미 식단 빡시게 하는 것만으로 스트레스니까 단백질 보충은 따로 안 해줬어요😭
단백질에 거부감 없으신 분들은 단백질 보충하는 것도 잊지 말아 주세요
식단만 이렇게 빡세게 하면 근육, 수분 다 빠집니다!!!! 명심!!!!
헤헤 오늘 영상도 그냥 가볍게 재밌게 봐주셨음 좋겠구 다들 좋은 하루 보내세요🙆‍♀️

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