5 जरुरी संतुलन आसन I Top 5 Balancing Yoga Poses for beginners I Improve Balance & Concentration
Автор: Yoga Station
Загружено: 2023-09-15
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इस वीडियो में पांच ऐसे जरुरी संतुलन आसन सिखाएं हैं जो हर एक शुरुआती को अभ्यास करने चाहिए, हर आसन को सही तरीके से करने के साथ उसके फायदे भी अच्छे से समझाए गए हैं I
इन योगासनों के लाभ:
1. पैरों और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
2. हड्डियों का घनत्व बढ़ाता है जिससे आपकी हाड़ियाँ मजबूत होती है
3. आपके पोस्चर को सुधारता है
4. एकाग्रता बढ़ाता है
5. ऊर्जा स्तर बढ़ाता है
6. आत्मविश्वास, धैर्य और दृढ़ संकल्प बढ़ाता है
पाँच आसन के नाम:
1. उत्कटासन
2. वृक्षासन
3. गरूड़ासन
4. नटराजासन
5. उत्थित हस्त पदांगुष्ठासन
In this video, I have taught five important balancing asanas which every beginner should practice. Along with doing each asana correctly, its benefits have also been explained well.
Benefits of these Yoga Poses:
1. Strengthens legs and abdominal muscles.
2. Increases bone density which strengthens your bones
3. Improves your posture
4. Increases concentration
5. Increases energy levels
6. Increases self-confidence, patience and determination
Five Yoga Poses names:
1. Utkatasana - Chair Pose
2. Vrikshasana - Tree Pose
3. Garudasana - Eagle Pose
4. Natrajasana - The Lord of Dance Pose
5. Utthita Hasta Padangushthasana - Extended Hand-to-toe pose
0:00 Introduction
0:39 उत्कटासन | Chair Pose (Utkatasana)
2:27 वृक्षासन | Tree Pose (Vrikshasana)
5:12 गरूड़ासन | Eagle Pose (Garudasana)
6:33 नटराजासन | The Lord of Dance Pose (Natrajasana)
8:16 उत्थित हस्त पदांगुष्ठासन | Extended Hand-to-toe pose (Utthita Hasta Padangushthasana)
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