15-минутная тренировка для спины в форме песочных часов | С гантелями (без повторов)
Автор: Bella Forbes
Загружено: 2026-02-24
Просмотров: 565
Описание:
Моя любимая тренировка для спины, которая поможет вам добиться фигуры «песочные часы», подтянутой и рельефной спины! Мне нравится эта тренировка, потому что её можно выполнять дома или в спортзале, и всё, что вам нужно, это две гантели (или даже две бутылки с водой). 15-минутная силовая тренировка фокусируется на всей спине и плечах, которые так важны для достижения фигуры «песочные часы». Для достижения наилучших результатов выполняйте два подхода 1-2 раза в неделю!
♡ IG: @bellaforbess
♡ TikTok: @bellaforbesfit
✉️ PR / Деловые запросы: [[email protected]](mailto:[email protected])
🎵 Музыка от Epidemic Sound:
https://share.epidemicsound.com/tka91a
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским специалистом, прежде чем начинать любую новую программу тренировок. Прислушивайтесь к своему телу и прекратите тренировку, если почувствуете боль, головокружение или одышку. Выполнение любых фитнес-упражнений без присмотра осуществляется на ваш собственный риск. Белла Форбс не несет ответственности за любые травмы или проблемы со здоровьем, возникшие в результате выполнения данного упражнения. Это видео носит исключительно информационный характер и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя](https://imager.clipsaver.ru/B5HBnDig8hY/max.jpg)
![[9 минут] Двигайте лопатками, чтобы получить красивую верхнюю часть тела✨](https://imager.clipsaver.ru/ESUEyzbtEHI/max.jpg)
