Jak Biegać Zdrowo i Bez Kontuzji? Dyscyplina vs Motywacja, Długowieczność i Maratony Świata

Описание: #73 Monika Słomska - biegaczka długodystansowa, maratonka z doświadczeniem w największych maratonach świata, trenerka, promotorka zdrowego ruchu i świadomego stylu życia. W tej rozmowie rozkładamy bieganie na czynniki pierwsze - od duchowości, przez regenerację i trening siłowy, po długowieczność i życie w przebodźcowanym świecie.
Mocna dawka inspiracji, wiedzy i dobrej energii.
Jeśli myślisz, że bieganie to tylko ruch - ten odcinek otworzy Ci głowę.

Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście?
📩 [email protected] 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytania

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/CUDpodcast
Instagram:   / maciej.kozlowski_  

Po najszybszą dawkę newsów zapraszamy do: https://espresso.com.pl/jak-biegac-zd...

📜 Spis Treści:
00:00:00 - Highlights
00:02:50 - Intro
00:03:10 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa: Monika Słomska
00:06:40 - Filozofia biegania
00:09:00 - Bieganie, a trening siłowy
00:10:50 - Doświadczenie w największych maratonach Świata
00:16:30 - Dyscyplina vs Motywacja; Proces vs Cel
00:18:38 - Świadomość ciała i treningu
00:28:30 - "Bieganie to moja piękna medytacja"
00:31:31 - Jak biegać zdrowo i bez kontuzji?
00:34:43 - Regeneracja to podstawa
00:36:26 - Żyjemy w swoich przebodźcowanych bańkach
00:41:31 - Aktywność fizyczna i długowieczność
00:48:50 - Niesamowita energia biegaczy
00:54:46 - Duchowość
01:00:02 - Plany na przyszłość
01:02:14 - Zaakceptować proces starzenia się
01:05:50 - Rada CUD
01:06:08 - Pożegnanie i gdzie szukać Moniki w Internecie
01:06:54 - Outro

#bieganie #aktywnośćfizyczna #zdrowie #długowieczność