2025 _ 4 HÁBITOS PARA SANAR LA INFLAMACIÓN CRÓNICA ANTES DE QUE TU CUERPO GRITE

Описание: En esta poderosa conferencia de 50 minutos, el Dr. Mario Alonso Puig revela cómo la inflamación crónica silenciosa puede estar afectando tu energía, tu mente y tu longevidad… incluso antes de que aparezcan síntomas graves.

Con su estilo claro, científico y profundamente humano, Mario Alonso Puig explica cómo el estrés, la alimentación, el descanso y la gestión emocional impactan directamente en nuestro sistema inmunológico. A través de estudios científicos, experiencias clínicas y reflexiones transformadoras, aprenderás 4 hábitos fundamentales para reducir la inflamación, fortalecer tu cuerpo y recuperar tu vitalidad.

Si sientes cansancio constante, dolores persistentes, ansiedad o simplemente quieres prevenir enfermedades antes de que tu cuerpo “grite”, esta charla puede marcar un antes y un después en tu vida.

Descubre cómo pequeños cambios diarios pueden generar grandes transformaciones en tu salud física, mental y emocional.

⏱️ Timestamps :

00:00 🧠 Introducción: La inflamación silenciosa que nadie ve
04:35 🔬 Qué es la inflamación crónica y por qué es tan peligrosa
10:20 ⚠️ Señales tempranas que tu cuerpo ya está enviando
16:45 🥗 Hábito 1: Alimentación antiinflamatoria consciente
24:10 😴 Hábito 2: El poder reparador del sueño profundo
31:30 🧘 Hábito 3: Gestión del estrés y regulación emocional
39:15 🚶 Hábito 4: Movimiento inteligente y conexión cuerpo-mente
46:20 💡 Cómo sostener estos hábitos a largo plazo
49:00 🔥 Reflexión final: Escucha a tu cuerpo antes de que grite

✅ ¿Por qué deberías ver este video?

Aprenderás cómo prevenir enfermedades antes de que aparezcan.

Entenderás la relación entre mente, emociones e inflamación.

Descubrirás hábitos prácticos basados en ciencia.

Mejorarás tu energía y claridad mental.

Tomarás control consciente de tu salud.

Conocerás herramientas reales para vivir más y mejor.

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