FRUTAS Low-Carb E Cetogênica: QUAIS melhores frutas - e qual QUANTIDADE?

Описание: Hoje vamos responder duas perguntas que recebemos sobre FRUTAS na dieta low-carb e na dieta cetogênica.

Uma das nossas seguidoras perguntou sobre quais frutas são melhores para comer (frutas baixas em carboidrato), que ela ama, mas sente culpa ao comer.

E outra perguntou sobre comer 100g de morango. Ela não come por saciedade, mas sim porque gosta. É errado comer fruta dessa maneira?

Veja até o final para entender de uma vez por todas como você pode inserir frutas na sua alimentação Low-Carb e cetogênica.
--------

Vídeos e recursos mencionados *

Siga a gente no Instagram:   / senhortanquinho  

Participe da Comunidade M.A.G.R.A.: https://go.hotmart.com/U59357169N?src...

Como ganhar massa muscular na low-carb:    • Como Ganhar Massa Magra SEM Carboidratos |...  

Frutas e dieta cetogênica:    • Frutas E Dieta Cetogênica - Quais São Perm...  

Alimentos que (não parecem) mas PODEM SIM (na low-carb e cetogênica):    • Dieta Cetogênica - 7 Alimentos Que PODEM S...  

Receba grátis uma tabela com a quantidade de carboidratos dos principais alimentos: https://materiais.senhortanquinho.com...


------------

3 Comentários Sobre as Frutas na Low-Carb *

1) Lembrar que frutas = sobremesas da natureza

Isso quer dizer que elas são ruins e vão te engordar? Não necessariamente.

Mas sim que elas têm açúcar (algumas frutas mais, outras menos).

Então, comer um montão de frutas por dia certamente pode atrapalhar seus resultados.

2) Contexto importa

Comer uma dúzia de morangos é diferente de comer uma dúzia de bananas.

Entender questões como quantidade e frequência é fundamental para você saber quais frutas vão entrar na sua dieta Low-Carb.

3) Frutas são melhores do que açúcar

Considere mecanismos como fibras, água, saciedade: é mais difícil você comer 100g de açúcar na forma de morangos, do que na forma de um bolo tradicional, que vai ter farinha, açúcar, gordura, e vários elementos que tornam a regulação "automática" do corpo mais difícil.

É mais difícil "exagerar" ao comer morango ou kiwi do que exagerar com um balde de Ben & Jerry.

EXTRA) Sentir culpa ao comer frutas?

A culpa não é uma emoção muito produtiva.

Se você ama frutas, existem maneiras de inserir frutas na sua dieta low-carb e cetogênica, basta usá-las com sabedoria.

#frutasnalowcarb #frutalowcarb #dietalowcarb

(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)

------------

Quem somos nós *

Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma.

No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da comida de verdade.

E sem perder o sabor e o prazer em se alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.

► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo:

INSTAGRAM »   / senhortanquinho  
YOUTUBE » http://senhortanquinho.com/youtube
SPOTIFY » http://senhortanquinho.com/spotify
SITE OFICIAL » https://www.senhortanquinho.com
TELEGRAM » https://t.me/senhortanquinho
LISTA WHATSAPP » https://landing.senhortanquinho.com/w...
SEJA UM PATROCINADOR VIP E NOS AJUDE A MANTER O CANAL »    / @senhortanquinho  
NOSSOS PRODUTOS, LIVROS, CURSOS E TREINAMENTOS » https://landing.senhortanquinho.com/