CARDÁPIO SEMANAL LOW CARB - Alimentação Saudável e Prática! | (Também para cetogênica)

Описание: Descubra como montar um cardápio semanal low-carb para emagrecer - e como preparar tudo e montar marmitas em apenas 3 horas.

Muita gente acredita que fazer a dieta low-carb é difícil.

Que dá muito trabalho preparar os alimentos.

E que é uma dieta cara.

Mas hoje você vai ver que tudo isso está bem longe da verdade.

Porque vamos te mostrar como organizamos nossas refeições para a semana toda.

Isto é: como cozinhar alimentos para durar a semana toda, para dois adultos (e que comem bem hehe) em apenas 3h30min.

Com muitas proteínas de qualidade, boas gorduras, e poucos carboidratos (mas só carboidratos do bem).

Confira nosso cardápio Completo Para 147 Dias De Dieta Low-Carb + Lista De Alimentos + Lista De Compras + Livro De Receitas: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src...

Novo treinamento: como organizar suas refeições para emagrecer (tudo o que você precisa saber para montar um menu low-carb ou cetogênico que se adapta ao seu estilo de vida): https://go.hotmart.com/Q30279101M?src...

Alguns vídeos e recursos que mencionamos ao longo do vídeo.

AZEITE PARA COZINHAR: https://www.senhortanquinho.com/azeit...

EMPADINHAS LOW-CARB (o frango é perfeito para recheá-las!):    • Empada Low Carb - Fácil, Versátil e Delici...  

ANTEPASTO DE BERINJELAS:    • Antepasto de Berinjela Low Carb | Escabech...  

GUACAMOLE:    • Guacamole Caseiro Low Carb - Fácil e Rápido!  

LISTA DE COMPRAS SEMANAL DO SENHOR TANQUINHO:    • Dieta Low Carb E Cetogênica: Lista de Comp...  

------------

Uma dieta low-carb é uma dieta que restringe a quantidade de carboidratos, tais como aqueles encontrados em pães, massas e alimentos ricos em açúcar.

Ela deve ser rica em proteínas, boas gorduras e vegetais de baixo amido, como legumes e verduras saudáveis.

Existem muitos tipos diferentes de dietas low-carb.

Sendo que estudos mostram que elas podem resultar em perda de peso e melhora em diversos problemas de saúde – como diabetes, pressão alta, gordura no fígado e muito mais.

Porém talvez você já saiba de tudo isto.

E esteja interessado especialmente em seguir uma dieta low-carb para emagrecer com saúde.

Neste caso, pode se inspirar livremente em nosso #cardapio low-carb semanal, conforme apresentamos no vídeo.

Você vai ver que consumimos bastantes alimentos de origem animal - carne moída, ovos, frango, e muito mais.

Mas que, ao mesmo tempo, não temos medo de incluir bastantes legumes de baixo teor de carboidrato na sua dieta.

Porque você pode sim comer vegetais numa dieta #lowcarb.

(Aliás, existem 7 vegetais que são totalmente liberados - inclusive numa dieta cetogênica. Veja aqui:    • Dieta Cetogênica: 7 alimentos para comer À...   )

O importante é conhecer bem os alimentos low-carb, e escolher aqueles que você gosta, e que são práticos para o seu dia a dia.

Afinal de contas, de nada adianta um plano perfeito de dieta low-carb... se você não conseguir seguir, não é mesmo?

É isto que ensinamos em nosso treinamento completo: como organizar suas refeições para emagrecer (tudo o que você precisa saber para montar um menu low-carb ou cetogênico que se adapta ao seu estilo de vida): https://go.hotmart.com/Q30279101M?src...

 (Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)

------------

Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma.

No nosso canal você vai descobrir os segredos da boat alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente...

Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.

► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo:

FACEBOOK »   / senhortanquinho  
INSTAGRAM »   / senhortanquinho  
YOUTUBE » http://senhortanquinho.com/youtube
SPOTIFY » http://senhortanquinho.com/spotify
SITE OFICIAL » https://www.senhortanquinho.com
TELEGRAM » https://t.me/senhortanquinho
LISTA WHATSAPP » https://landing.senhortanquinho.com/w...
SEJA UM PATROCINADOR VIP E NOS AJUDE A MANTER O CANAL »    / @senhortanquinho