【寝ながら出来る】元体操オリンピック選手が本気で考えた股関節ストレッチ#2【新リエトレ】
Автор: 田中理恵 Riefit 【ダイエット】
Загружено: 2021-05-11
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”寝ながら”股関節の筋肉を柔らかくして可動域を広げるストレッチです。
#1のストレッチと連続で行うとさらに効果が高まります。
• 【股関節が柔らかくなる！】元体操オリンピック選手が本気で考えた股関節ストレッチ#1【...
初心者の方は無理のないポーズで大丈夫なので自分のペースで行ってください。
ストレッチを行うタイミングは基本いつでもOKです。
１回では物足りないと感じる方は、連続でも良いですし、朝晩など２回に分けて頂いても良いので、１日に２回以上やってみてくださいね。
またリラックスする事が大切なので呼吸を止めないように行ってください。
毎日続けることで心と身体が変わっていきますので、最低３ヶ月はサボりながらでも続けてみてください。
身体の変化を実感してもらえると嬉しいです。
【Profile】
Rotterdam世界選手権、日本女子初の『ロンジン・エレガンス賞』受賞。LondonOlympic(2012年)にも同じ体操選手である兄の和仁選手、弟の佑典選手とともに出場。2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会理事。
【サブチャンネル】
/ @rie_tanaka
【Instagram】
/ riiiiiie611
【Twitter】
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【Blog】
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