Продвинутая тренировка стоя для укрепления ног после инсульта – 10-минутная тренировка

Описание: ❤️ Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам и поддержать организацию Post Stroke:
   / @poststrokeorg  

Если вы хотите укрепить ноги с помощью продвинутых упражнений, вы обратились по адресу. Мы разберём 2 подхода по 5 продвинутых упражнений стоя. Всё, что вам понадобится, — это что-то прочное, за что можно держаться, или помощь другого человека для безопасности.

📖 Подпишитесь на рассылку, чтобы получать советы и мотивацию, а также мою бесплатную электронную книгу «Карманное руководство по восстановлению после инсульта»: https://post-stroke.org/links

🤝 Поддержите организацию Post Stroke, если вы цените нашу работу и можете сделать пожертвование. 1) Станьте участником Patreon и получите приятные бонусы:   / poststroke  
2) Или сделайте разовое пожертвование через PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted...

👀 Подпишитесь на Post Stroke:
Instagram:   / poststrokeorg  
TikTok:   / poststrokeorg  
Twitter:   / poststrokeorg  

Временные метки:
00:00 Вступление
00:17 Разминка
01:20 Подход 1, упражнение 1: сгибание/разгибание бедра
02:24 Подход 1, упражнение 2: отведение/приведение бедра
03:20 Подход 1, упражнение 3: колено Сгибание/разгибание
04:19 Подход 1, упражнение 4: Попеременные выпады
05:36 Подход 1, упражнение 5: Приседания сумо
06:55 Подход 2, упражнение 1: Сгибание/разгибание бедра
07:47 Подход 2, упражнение 2: Отведение/приведение бедра
08:49 Подход 2, упражнение 3: Сгибание/разгибание колена
09:48 Подход 2, упражнение 4: Попеременные выпады
10:52 Подход 2, упражнение 5: Приседания сумо
11:52 Заключение

----------------------------------------------------------------

Музыка с epidemicsound.com

Медицинское предупреждение: Весь контент на этом канале предназначен исключительно для общих информационных целей. Он не заменяет медицинскую консультацию или лечение у врача или квалифицированного специалиста. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новых упражнений или курса терапии.