Power JÓGA | před SPANÍM | Unav tělo, zklidni mysl

Описание: V této lekci power jógy se zaměříme na uvolnění těla a mysli před spaním. Bude to celkem silná praxe. Přesto je díky svému složení tato jóga vhodná na večer a před spaním.

Občas je potřeba si dát silnou praxi, zahřát se a zapotit. Prostě unav tělo, zklidni mysl. Tato jóga působí proti stresu, je fajn pro dobrý spánek. Zároveň je to super praxe na hubnutí.

Tato lekce power jógy posílí celé tělo přirozeným a zábavným způsobem. V této jógové flow se naučíte používat svůj dech a břišní svaly tak, abyste si vytvořili silnou jógovou praxi.

Stejně jako v józe na hubnutí, rozehřejeme tělo pozdravy slunce. Ve stojných pozicích uvolníme napětí a vypotíme vše, co do nás nepatří. Pak se zklidníme v předklonech.

Tato power jóga otevřeme a zapojí celé tělo. Odvedeme z těla stres a získáme sílu a kontrolu. Možná to bude chvíli fuška, ale ten pocit pak za to stojí! Tato flow je i jóga na spaní.

Když ještě zapojíme core, neboli střed těla a dáme si cviky na břicho, odvaha a sebevědomí na sebe nenechají dlouho čekat.

V jóguj online pro Vás připravujeme online lekce jógy zdarma, všechny lekce jsou na jednom místě na Youtube. Můžete si dát svou oblíbenou jógu doma nebo kdekoli se zrovna nacházíte.

Pokud nemáte moc času, dejte si zkrácenou lekci okolo 20 minut:    • POWER JÓGA | (nejen) ranní jóga   a    • POWER JÓGA |  (nejen) ranní jóga | 20 minut  .

Abychom sílu této praxe umocnili, budeme dýchat dechem udžáji. Kdo nezná, naučte se ho v tomto krátkém videu:    • Jógový dech udždžají (Ujjayi) v 6 kro...  .

Kdo chce podpořit spalování a střed těla, zkuste i tyto lekce:
Spalovací lekce:    • Jóga na hubnutí | Spalovací lekce   a Jóga pro pevné břicho:    • Jóga na hubnutí | Pevné břicho  .

Kdo bude mít náladu na zklidňující lekci, určitě si odpočinete u Jógy proti bolesti zad:    • Jóga proti bolesti zad  .

   • Power JÓGA | před SPANÍM | Unav tělo, zkli...  

Spustili jsme pro vás e-shop. Prohlédni si první kolekce na www.jogujonline.cz