Jóga na hubnutí | 40 minut pro krásné břicho | Core vinyasa

Описание: Tato lekce jógy na hubnutí se zaměří na aktivaci a posílení středu těla. Budeme vycházet ze stylů power jóga a vinyasa jóga.

Core yoga a core cvičení, pokud jsou pravidelně praktikovány, krásně tvarují a posilují břicho. Účinek je nejen vizuální, ale i mentální. Pocit klidu a sebevědomí vás bude provázet na každém kroku.

Zahřejeme se pozdravy slunci, ze kterých přejdeme na dynamickou sekvenci obsahující twisty a tolik “oblíbené” balance ve stoje. Až se dostaneme na zem, čeká nás krátká, ale intenzivní práce se středem těla.

Sílu nám dodá závěrečná relaxace, po které byste se měli cítit protažení, posílení a nabití energií.

V jóguj online pro Vás připravujeme online lekce jógy zdarma, všechny lekce jsou na jednom místě na Youtube. Můžete si dát svou oblíbenou jógu doma nebo kdekoli se zrovna nacházíte.

Pokud nemáte moc času, dejte si zkrácenou lekci okolo 20 minut:    • POWER JÓGA | (nejen) ranní jóga   a    • POWER JÓGA |  (nejen) ranní jóga | 20 minut  .

Abychom sílu této praxe umocnili, budeme dýchat dechem udžáji. Kdo nezná, naučte se ho v tomto krátkém videu:    • Jógový dech udždžají (Ujjayi) v 6 kro...  .

Kdo chce podpořit spalování a střed těla, zkuste i tyto lekce:
Spalovací lekce:    • Jóga na hubnutí | Spalovací lekce   a Jóga pro pevné břicho:    • Jóga na hubnutí | Pevné břicho  .

Kdo má rád core jógu, zkuste Power jógu pro ploché břicho - level 1, 2 a 3:    • POWER JÓGA | Pro ploché břicho  - level 1  ,    • POWER JÓGA | Pro ploché břicho - level 2   a    • POWER JÓGA | Pro ploché břicho - level 3  . Tyto “břišní lekce power jógy jsou sice kratší, ale nepostrádají na intenzitě ;-)

Kdo bude mít náladu na zklidňující lekci, určitě si odpočinete u Jógy proti bolesti zad:    • Jóga proti bolesti zad  .

   • Jóga na hubnutí | 40 minut pro krásné břic...