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營養師街訪 大稻埕 新年特別企劃 人情味滿滿滿 新年快樂
Автор: 營養師高敏敏
Загружено: 2026-02-15
Просмотров: 35364
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準備年貨就是要逛年貨大街啊！
今天來到人山人海的大稻埕年貨現場
直接開啟《營養師出任務》🎤
問問大家最愛的年菜是什麼？
🍗 燉雞湯
🥘 佛跳牆
🦐 炸蝦球
🐟 清蒸魚
🍚 油飯
🥩 東坡肉、蹄膀
還有人說「都愛吃！」（誠實給過😆）
但你知道嗎——
👉 一顆炸蝦球約 72.9 kcal
👉 一整份蹄膀熱量竟然上看 4000+ kcal
現場聽到都原地嚇到😳
「蛤？就這樣一份嗎？」
對，就是那樣一份。
過年為什麼容易胖 2–5 公斤？
關鍵其實不只熱量，還有「鈉含量」。
像烏魚子屬於醃製品
✔ 高鈉
✔ 又是內臟類脂肪
如果家族有腎臟疾病，更要特別留意
不是不能吃
而是👉 吃一兩片過過癮就好
搭配蔬菜、多喝水、控制份量
比完全禁止更實際。
年菜沒有絕對好或壞
重點是「份量」跟「頻率」
新的一年
祝大家馬上發財
也馬上瘦身成功
營養師出任務
街訪大成功✔
下一集還想看我突襲哪裡？
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#高敏敏營養師 #年菜 #年貨大街 #大稻埕 #營養師出任務
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