Le secret d'un SQUAT efficace pour de jolies fesses

Описание: Pourquoi tu gonfles des cuisses quand tu fais tes squats alors que tu veux juste muscler tes fessiers ?

Tu fais des squats mais tu as surtout mal aux genoux ?
Dans cette vidéo, je t’explique comment corriger ta posture pour enfin travailler les fessiers efficacement, tout en protégeant tes genoux et ton dos.

Une technique simple, accessible à tous, que tu peux appliquer dès ton prochain entraînement !
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Chapitres :
00:00 Introduction
00:18 Les erreurs fréquentes qui font gonfler les cuisses
00:57 Comment ne pas avoir mal aux genoux
01:15 La bonne posture expliquée pas à pas
02:11 Astuces pour mieux activer les fessiers
02:20 Erreurs qui font mal aux genoux ou au dos
02:40 Bien respirer dans le mouvement
02:50 Résumé

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