Como recuperar a flora intestinal - microbiota

Описание: O conjunto de microorganismos que habitam o nosso corpo é chamado de microbiota. A população desses micróbios e a interação deles com o nosso organismo (pele, mucosas e intestinos) é fundamental para a nossa saúde. Não é exagero dizer que a nossa saúde depende da saúde da nossa microbiota.
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A forma mais sensata, segura e eficaz de recuperar e manter uma microbiota saudável, é manter um estilo de vida que seja saudável para os dois. Manter contato direto com a natureza, consumir alimentos in natura ou minimamente processados e alimentos fermentados.

Alguns suplementos probióticos podem ajudar, em casos selecionados. Mas, sem dúvidas, essa exposição ambiental é fator determinante.

Uma curiosidade: quando perguntadas, muitas pessoas percebem que não têm contato direto com a natureza há muito tempo. Pé no chão, na grama, na terra, na pedra. Ambientes arborizados e contato direto com plantas e animais.
No teu caso, como está? Tem prestado atenção nisso?

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