ЯИЧНАЯ ЗАПЕКАНКА С ФЕТОЙ И ШПИНАТОМ на завтрак. Без муки!

Описание: Блюдо из меню кето диеты. Легкая кето запеканка с очень нежной и деликатной текстурой. Без грамма муки! Максимум белков и минимум углеводов. Подходит всем, кто на диете.

Ингредиенты:
шампиньоны/сhampignons - 200 г
шпинат/spinach - 200 г
яйца/eggs - 4 шт.
молоко/milk - 250 мл
фета/feta cheese - 150 г
моцарелла/mozzarella - 100 г
пармезан/grated parmezan - 30 г
зеленый лук, чеснок по вкусу/green onion, garlic to taste
соль, перец по вкусу/kosher salt, peper to taste
сливочное, оливковое масло для жарки/butter, olive oil
Приятного аппетита!

#кетозапеканка #кетодиета #запеканканазавтрак #диетическиеблюда #блюдасошпинатом #быстрыерецепты #запеканкаизяицвдуховке #запеканквдуховке #простыерецепты #рецептыназавтрак #рецептынакаждыйдень #яичницавдуховке #яичницавдуховкесмолоком #фриттата #кетояичница #простыерецептынакаждыйдень #рецептынакаждыйдень #быстрыерецептынакаждыйдень #запеканкарецепт #запеканка #кето #кетоменю #блюданазавтрак #завтракдлявсейсемьи #лакомыйкусочек #яєчназапіканка #запіканканасніданок #швидкірецепти  #рецептинакожендень #яичнаязапеканка #яєчнявдуховці #блюдасмоццареллой #блюдасфетой