KETO Шпинатный Пирог с Фетой и вялеными томатами //Для Диабетиков//При похудении keto pie

Описание: ✅ Моя почта для связи⤵️:
[email protected]

👭По вопросу моего сопровождения вас в вашем питании и помощи в составлении индивидуального рациона НУП пишите на почту.

✅Ссылка на телеграмм канал⬇️
https://t.me/Keto_Elena
🫶Там я дополняю информацию о рецептах и другое.

🌱Поддержать развитие канала:⤵️

🥰Друзья, смотрите видео до конца, чтобы не пропустить подробности.

🥰Вы также можете поделиться этим видео с друзьями в социальных сетях.

🥰Если вам нравятся мои низкоуглеводные рецепты я буду очень рада, если вы подпишитесь на мой канал, поставите 👍и оставите комментарий.

🥰Не забудьте включить колокольчик 🔔 на ВСЕ уведомления о моем новом рецепте.

ВАФЛИ ПИРОГИ НЕ СЛАДКИЕ
   • Не сладкие Вафли | Пироги  

Ингредиенты:

• Шпинат (свежий или замороженный) — 80 г
• Яйцо — 2 шт.
• Миндальная мука — 80 г
• Псиллиум — 2 ч.л.
• Разрыхлитель — 1 ч.л.
• Сметана (жирность 15-20%) — 100 г

Ингредиенты для начинки:
• Фета — 50 г
• Вяленые помидоры — 30 г
• Свежий базилик — несколько листочков (по желанию)
• Чёрный перец — по вкусу
1 ч.л. кунжута для посыпки

КБЖУ на весь пирог
Калории: 1084 ккал
• Белки: 43 г
• Жиры: 98.5 г
• Углеводы (всего): 21.45 г
• Из них усвояемые углеводы: 10.15 г

КБЖУ на один кусочек (1/8):
• Калории: 136 ккал
• Белки: 5.4 г
• Жиры: 12.3 г
• Углеводы (всего): 2.7 г
• Из них усвояемые углеводы: 1.3 г





































#кеторецепт
#едакето #низкоуглеводные #диабет #сахарныйдиабет #инсулинорезистентность #какпохудеть #едадиабетика #менюдиабетика #легкопохудеть #менюприпохудении #lowcarb #keto #ketodiet
#безмуки #безсахара #безглютена #ешьихудей #простыерецепты
#чтоприготовитьнакето #чтоестьчтобыпохудеть #меню #тарелочки #низкоуглеводныерецепты
#кетогеннаядиета #нуп
#низкоуглеводнаядиета
#кетоеда
#чтоможноестьнакето
#какприготовитькетохлеб
#чтояемнакето #похудение
#какпохудеть #емихудею
#еда #ежедневноеменю
#кетоїжа #яксхуднути #діабет #щоденнеменю #цукровийдіабет #diabetes
#кетоторт #кетопирог #сошпинатом #with spinach