Ujjayi Atmung: Einfache Anleitung und gemeinsam Üben | Hormonyoga Grundlagen Teil 1
Автор: Alina Andrea | Hormonbalance Yoga
Загружено: 2026-02-20
Просмотров: 152
Описание:
Die Ujjayi Atmung ist eine anfängerfreundliche Atemtechnik. Sie kann dir helfen, den Atem zu verlängern, das Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu fokussieren.
Im Hormonyoga ist Ujjayi eine wichtige Technik zur Aktivierung der Schilddrüse.
In diesem Video erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie die Ujjayi Atmung funktioniert und übe sie gemeinsam mit dir. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur ein paar Minuten Ruhe und einen bequemen Platz zum Sitzen oder Liegen.
In diesen 8 Minuten lernst du:
– Was die Ujjayi Atmung ist und wie sie wirkt
– Wie du sie richtig ausführst
– Was du vermeiden solltest
Setze dich gerne auf ein Kissen oder auch auf einen Stuhl. Du kannst die Atemtechnik gerne auch im Liegen üben.
Ich hoffe sehr, dass dieses Video dir hilft, Ujjayi in deine Yogapraxis zu integrieren. Falls du fragen dazu hast, schreibe sie einfach in die Kommentare.
Deine Alina
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
