Hormonbalance Yoga: Regeneration und Ruhe | Yoga bei Erschöpfung in den Wechseljahren

Описание: Diese erholsame Hormonbalance Yoga Einheit ist speziell für Frauen in den Wechseljahren konzipiert, die sich erschöpft, kraftlos oder innerlich unruhig fühlen.

Die ausgewählten, regenerativen Haltungen laden dich ein, dein Nervensystem zu regulieren, Stress loszulassen und deine Hormonbalance natürlich zu unterstützen.

In dieser 30-minütigen, sehr ruhigen Restorative-Yoga-Einheit bleiben wir mehrere Minuten in gut gestützten Positionen.
Mit Hilfe von Kissen, Bolster und Blöcken wird dein Körper gehalten, dass du dich ohne Kraft und Spannung in die Haltungen sinken lassen kannst.

Sanfte Dehnungen, passives Loslassen und ruhige Atmung können helfen, Anspannung aus dem Körper zu lösen, den unteren Rücken und Beckenraum zu entlasten, das Nervensystem zu beruhigen und deine Hormonbalance sanft zu unterstützen.

Diese Hormonbalance Yoga Einheit ist für alle Level geeignet.
Neben einer Matte und bequemer Kleidung halte dir diese Hilfsmittel bereit:
ein Bolster oder dickes Kissen
einen oder zwei Yoga-Blöcke (oder zwei dicke Bücher).

Die Praxis und meine Community schenken dir einen geschützten Raum, um dich den passiven Positionen hinzugeben, dich gehalten und getragen zu fühlen und neue Energie tanken.

Diese Übungen erwarten dich:
0:00 Intro
0:55 Happy Baby
3:31 Umgedrehte Taube links
5:24 Liegender Schnürsenkel links
7:01 Umgedrehte Taube rechts
8:36 Liegender Schnürsenkel rechts
10:09 Hüfte entspannen
11:46 Haltung des Kindes
14:34 Haltung des Kindes mit Side Stretch
17:34 Sphinx
19:21 Halber Schmetterling
23:14 Gestütze Drehung
27:29 Savasana
32:21 Verabschiedung

Wenn dir diese regenerative Einheit guttut, abonniere gerne meinen Kanal.
Erzähle mir umbedingt in den Kommentraen, wie du dich nach der Praxis fühlst.

Teile das Video mit allen Frauen, die ebenfalls ihren Körper bei der Regeneration und ihre Hormonbalance unterstützen möchten.

Alles Liebe,
deine Alina