INTERSAISON
Автор: Athletic Training Performance
Загружено: 2023-05-28
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Описание:
💥 Grosse séance de #musculation sur le haut du corps : #pectoraux avec Johan Demai Hamecher Rugbyman à VII (Capitaine des Monaco Sevens) et à XV !
🏉 Rejoins notre programmation en ligne 100% préparation physique rugby !
Version Bouclier Or (4 séances semaine) : https://strivee.app/marketplace/plan/...
Version Bouclier Argent (2 à 3 séances semaine) : https://strivee.app/marketplace/plan/...
▪️Introduction : 00:00
▪️Mise en contexte de la séance : 00:40
▪️Présentation semaine type en intersaison : 02:00
▪️Séance :
👉🏻 Mobilité : 02:27
👉🏻 Echauffement : 02:56
👉🏻 Hypertrophie (Développé Couché) : 03:42
👉🏻 Renfo Fonctionnel : 04:26
👉🏻 Finisher : 06:23
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