Ranní jóga pro protažení těla (28 min) | uvolni napětí
Автор: Sabina Demiger
Загружено: 2026-03-05
Просмотров: 425
Описание:
🌿 Program 4 energie:
👉 https://sabina.cz/kurz/program-4-ener...
Probuď své tělo jemně a vědomě.
Tato ranní 28minutová lekce jógy ti pomůže uvolnit ztuhlost po probuzení, rozhýbat páteř, rozproudit lymfu a energii, jemně posílit tělo a nastartovat den bez zbytečného stresu.
Nepotřebuješ žádné pomůcky — jen pohodlné oblečení a chuť se na chvíli zastavit.
V lekci začneme krátkým naladěním dechem (pránájáma), postupně protáhneme tělo vleže na zádech, přejdeme do silovějších pozic i do stoje, dáme si jeden pozdrav slunci a nakonec tě čeká zklidnění v pozici dítěte.
✨ Pokud chceš pracovat s tělem ještě komplexněji během celého měsíce, v Programu 4 energií střídáme probuzení, posílení, uvolnění i naladění podle toho, co tělo právě potřebuje. Těším se na tebe!
💛 Jak se ti lekce líbila?
Napiš mi do komentáře a dej odběr pro další vědomý pohyb.
#joga #rannijoga #ranniprotazeni #protazeni #pohyb #zdravazada
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
