Jemná jóga na zklidnění nervového systému | Vypni hlavu a připrav tělo na spánek
Автор: Sabina Demiger
Загружено: 2026-01-23
Просмотров: 573
Описание:
Tahle jemná večerní jóga ti pomůže zklidnit nervový systém, uvolnit napětí z těla a připravit se na klidný spánek. 🌜
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Pomalá a klidná praxe vedená s důrazem na dech, bezpečí a uvolnění.
Začínáme v pozici dítěte, jemně rozhýbeme páteř, otevřeme kyčle a zakončíme krátkou relaxací vleže.
Ideální, pokud:
– máš přetíženou hlavu
– cítíš stres nebo vnitřní neklid
– chceš večer zpomalit a lépe usnout
Doporučuji cvičit v tichu, v pohodlném oblečení a bez tlaku na výkon.
#jemnajoga
#vecernijoga
#jogapredspanim
#zklidneninervovehosystemu
#relaxace
#klidnamysl
#bedtimeyoga
#restorativeyoga
#yogaforsleep
#nervoussystemregulation
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
