Что большинство людей ошибаются относительно роста мышц (ОБЪЕМ против ИНТЕНСИВНОСТИ)
Автор: Geoffrey Verity Schofield
Загружено: 2021-10-20
Просмотров: 68909
Описание:
Когда речь идёт о максимизации гипертрофии, на чём лучше сосредоточиться, на ИНТЕНСИВНОСТИ (усилии) или на объёме (подходах/общей проделанной работе)?
Тайм-коды:
00:00 Джефф здоровается
00:21 Принцип размера Хеннемана
01:07 Эффективные повторения
02:09 Что такое объём?
03:15 Что нужно для Gainz?
03:46 Близость к отказу ВАЖНА!
07:06 Высокий объём может не быть... Gainz
07:43 RIR важен
10:07 Низкий объём (количество подходов) МОЖЕТ работать
11:30 Объём всё ещё важен
12:47 Континуум объёма/усилия
13:35 КУПИТЬ МОЮ КНИГУ!
Исследование Хауна:
https://www.frontiersin.org/articles/...
Публикация Криса Бирдсли:
/ when-is-high-volume-training-not-actually-...
Полностью индивидуальные планы тренировок и индивидуальное наставничество Джеффа?
Написать geodude412 (at symbol thingy) yahoo (dot symbol thingy) com
Книга Джеффа? (Сейчас продаётся за 15 долларов, 4,7 звезды, восторженные отзывы, приятного просмотра!)
https://www.verityfit.com/product-pag...
Инстаграм Джеффа?
/ geoffreyverityschofield
Медиа Джеффа?
/ geoffreyschofield
Quora Джеффа? (Вы, наверное, уже знаете!)
https://www.quora.com/profile/Geoffre...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
