Упражнения для укрепления шеи: БЕГИТЕ РАДИ СВОЕЙ ЖИЗНИ!

Описание: Физиотерапевты и персональные тренеры часто ОБОЖАЮТ назначать упражнения для укрепления мышц шеи (верхней трапециевидной мышцы, лестничных мышц и т. д.). Это просто БЕЗУМИЕ.

Коррекция осанки следует трём основным правилам (Три правила осанки:    • The 3+1 RULES OF POSTURE: Basic Biomechani...  ). Правило №2 гласит, что шея всегда должна быть расслаблена... поэтому упражнения для укрепления шеи не только бесполезны, но и опасны.

Я расскажу вам, как видео о том, как укрепить лестничные мышцы, привело к синдрому верхней апертуры грудной клетки. Но я также объясню антропологическую причину, по которой вам не нужна сильная шея (и, кстати, сильная грудь). Поэтому мы рассмотрим два ключевых понятия:

мышцы равновесия/позы
мышцы работы/игры

и обсудим, почему к ним нужно относиться по-другому.

Исправление осанки — это понимание того, что вы делаете, почему вы это делаете и как вы это делаете. Не выполняйте все упражнения, которые найдёте в интернете: многие из них вредят вашему здоровью!

Подробнее о том, как исправить осанку вперёд (FHP):    • How To Fix Forward Head Posture (FHP) & Th...  

Боль в спине, напряжение в шее, растяжение плеч или дискомфорт в запястьях — большинство из них представляют собой совокупность проблем, вызванных неправильной осанкой, неэффективной эргономикой и отсутствием целенаправленных движений. Этот канал создан, чтобы помочь вам понять своё тело и вернуть контроль над ним с помощью практических, научно обоснованных стратегий заботы о себе.

Вы узнаете, как:

устранить корень боли в спине, связанной с осанкой,

применять стратегии облегчения боли в шее дома или в офисе,

и разработать собственную эргономичную программу ухода за собой — без гаджетов или постоянной терапии.

Хотите узнать больше?

🔹 РУКОВОДСТВО ПО ОСАНКЕ — Мой бестселлер по самопомощи включает 15 эксклюзивных видео, предназначенных только для читателей. Доступно только на моём официальном сайте:
👉 https://oliviergirard.ch/en

🔹 АКАДЕМИЯ ОСАНКИ – Присоединяйтесь к моей самой полной онлайн-программе по осанке с пожизненным доступом к закрытой группе поддержки и возможностью персонального коучинга.
👉 https://oliviergirard.ch/en/posture-a...

📚 Посетите интернет-магазин, чтобы ознакомиться со всеми моими ресурсами в одном месте, включая книги, видеопрограммы и материалы для скачивания, которые помогут вам стать экспертом по осанке:
👉 https://oliviergirard.ch/en/shop

⚖️ Отказ от ответственности за медицинские материалы
Материалы в этом видео предназначены исключительно для образовательных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с лицензированным врачом по любым медицинским вопросам или проблемам.

📄 Полный отказ от ответственности: https://oliviergirard.ch/en/ytdisclaimer