Оценка осанки сидя и стоя — Горячая линия по осанке и эргономике

Описание: Адаму нужна была оценка осанки. Вот она.

Он прислал мне фотографию сидя и ещё одну, где стоит. Давайте проведём ему бесплатный курс по анализу осанки!

Сегодня мы обсудим много биомеханики, в частности:

00:00 вступление
00:37 общее впечатление
00:51 высота стула
01:42 поддержка поясницы
02:44 скруглённые плечи
голова вперёд, регулировка подлокотников
04:59 высота экрана
05:39 резюме
06:11 упражнения на силу средней части спины
07:01 осанка стоя
08:58 онлайн-программа для осанки

Вот ссылка на видео о том, как правильно расположить туловище (Пизанская башня):    • Best posture for sitting: why the torso is...  

Рег. Как отрегулировать поясничную поддержку, читайте здесь:    • Adjusting Your Office Chair Lumbar Support...  

И последнее, но не менее важное: подлокотники или их отсутствие:    • Armrests or Not? The Ergonomic Truth Behin...  

Горячая линия по осанке и эргономике также является B2B-сервисом для сотрудников, работающих из дома. Подробнее здесь: https://www.ergoh-conseil.ch/ergonomi...

Боль в спине, напряжение в шее, растяжение плеч или дискомфорт в запястьях — большинство из них представляют собой совокупность проблем, вызванных неправильной осанкой, неэффективной эргономикой и отсутствием целенаправленных движений. Этот канал создан, чтобы помочь вам понять свое тело и вернуть контроль с помощью практических, научно обоснованных стратегий заботы о себе.

Вы узнаете, как:

устранить корень боли в спине, связанной с осанкой,

применять стратегии облегчения боли в шее дома или в офисе,

и разработать собственную эргономичную программу заботы о себе — без гаджетов или постоянной терапии.

Хотите узнать больше?

🔹 РУКОВОДСТВО ПО ОСАНКЕ – Моя книга-бестселлер по самопомощи включает 15 эксклюзивных видео, предназначенных только для читателей. Доступно только на моём официальном сайте:
👉 https://oliviergirard.ch/en

🔹 АКАДЕМИЯ ОСАНКИ – Присоединяйтесь к моей самой полной онлайн-программе по осанке с пожизненным доступом к закрытой группе поддержки и возможностью персонального коучинга.
👉 https://oliviergirard.ch/en/posture-a...

📚 Посетите интернет-магазин, чтобы ознакомиться со всеми моими ресурсами в одном месте, включая книги, видеопрограммы и материалы для скачивания, которые помогут вам стать экспертом по осанке:
👉 https://oliviergirard.ch/en/shop

⚖️ Отказ от ответственности за медицинские аспекты
Материалы, представленные в этом видео, предназначены исключительно для образовательных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с лицензированным врачом по любым медицинским вопросам или проблемам.

📄 Полный отказ от ответственности: https://oliviergirard.ch/en/ytdisclaimer