GLUTES BAND WORKOUT INTENSE- Ασκήσεις για γλουτούς με λάστιχο - γυμναστική στο σπίτι
Автор: Nancy Training
Загружено: 2020-05-22
Просмотров: 34895
Описание:
Κυκλική προπόνηση (3-4 κύκλους)
Γυμνάζει: γλουτούς
Επίπεδο: μεσαίο - προχωρημένο
Εξοπλισμός: λάστιχο
Κυκλική προπόνηση (3-4 κύκλους)
Αυτό είναι ένα πρόγραμμα εντατικής προπόνησης γλουτών. Απευθύνεται σε μεσαίο αλλά και προχωρημένο επίπεδο αθλούμενων και από εξοπλισμό χρειάζεται ένα λάστιχο.
Οι ασκήσεις στο βίντεο εκτελούνται σε κανονικό χρόνο επομένως μπορείς να τις κάνεις μαζί μου. Τις εκτελείς κάνοντας 3-4 κύκλους - ανάμεσα στους κύκλους 1,5-2 λεπτά διάλειμμα.
Φρόντισε να έχεις κάνει ένα πεντάλεπτο ζέσταμα και καλές διατάσεις μετά το τέλος αυτού.
Συνιστώ να το κάνεις 3-4 φορές τη βδομάδα.
Website: www.nancytraing.com
Instagram: www.instagram.com/nancy.training
LEGS Workout for women
3-4x rounds
Side walk squat
Lunge to curtsy lunge
Banded clamshell
Banded hip raise
Personal Trainer Nancy
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
