SÓ FRUTAS // SORVETE VEGANO // SAUDÁVEL

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Sorvete de manga
• 2 bananas bem maduras congeladas
• 1-2 colheres de sopa de água
• 1 xícara de manga cortada em cubos congelada
Sorvete de morango
• 3 banans bem maduras congelas
• 1-2 colheres de sopa de água
• 1 xícara de morangos congelado
Sorvete de chocolate
• 4 bananas bem maduras congelas
• 1-2 colheres de sopa de água ou leite vegetal
• 1 ½ colherd de sopa de cacau em pó sem aúcar
• 1 colher de sopa de melado (opcional)
Sorvete de abacate
• 2 bananas bem maduras congeladas
• 1 abacate médio fresco
• ½ colher de chá de matcha (opcional)
Sorvete de cookies e menta
• 4 bananas bem maduras congeladas
• 1-2 colheres de sopa de água
• 2 folhas de menta
• 4 bolachas óreo

Como congelo frutas:    • APRENDA A CONGELAR FRUTAS E ECONOMIZE + RE...  

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1.   • ALMOÇOS SAUDÁVEIS E FÁCEIS DE SEGUNDA À SE...  
2.   • 1 SEMANA DE JANTA VEGANA SAUDÁVEL  
3.   • Видео  

vídeos de almoços de 15 minutos.
1.   • 3 ALMOÇOS VEGANOS SAUDÁVEIS, PRONTOS EM 15...   2.   • Видео   3.   • 3 IDEIAS DE ALMOÇOS VEGANOS PRONTOS EM 15 ...  

playlist de marmitas:    • REFEIÇÕES VEGANAS PARA EMAGRECER // SAUDÁVEIS  

playlist de café da manhã:    • café da manhã vegano  

vídeos anteriores com refeições veganas para emagrecer
1.   • REFEIÇÕES VEGANAS PARA EMAGRECER // SAUDÁVEIS  
2.    • PREPARANDO AS REFEIÇÕES DA SEMANA PARA EMA...  

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