Снижение напряжения | 30-минутная инь-йога для глубокого расслабления
Автор: Yoga With Erin
Загружено: 2026-02-15
Просмотров: 80
Описание:
Эта 30-минутная практика инь-йоги призвана помочь вам успокоить нервную систему, расслабить ум и глубоко расслабить тело. Позы удерживаются в течение нескольких минут с использованием вспомогательных средств, что позволяет телу расслабиться без усилий и напряжения.
Мы будем медленно переходить к пассивным позам, которые мягко расслабляют бедра, позвоночник и переднюю часть тела. С помощью двух блоков и ровного дыхания эта практика приглашает вас выйти из «режима действия» и погрузиться в отдых. Здесь нет спешки, нет принуждения, и ничего не нужно достигать.
Этот урок особенно полезен, если вы чувствуете себя перевозбужденным, уставшим, эмоционально перегруженным или просто нуждаетесь в глубоком отдыхе.
Необходимые вспомогательные средства: два блока
xx--Эрин
АФФИРМАЦИЯ:
Я позволяю себе замедлиться, расслабиться и глубоко отдохнуть.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
