Исправьте ошибки в приседаниях со штангой за 3 простых шага.
Автор: Sharelle Grant
Загружено: 2026-01-10
Просмотров: 7038
Описание:
✨ Тренируйтесь со мной 👉 https://womenshealthmovement.com/app/...
В этом видео я разберу:
✅ Самые распространенные ошибки при выполнении приседаний со штангой на спине
✅ Выбор правильного варианта приседаний для вашей комплекции
✅ Напряжение, фиксация корпуса и темп
✅ Как улучшить подвижность при приседаниях
✅ Стратегия разминочного подхода, которая поможет вам поднимать больший вес с контролем
Если вы испытываете боль в коленях, дискомфорт в пояснице, проблемы с балансом или непостоянную глубину приседаний, это видео изменит ваш подход к тренировкам.
📌 Отметки времени
0:00 Почему ваши приседания со штангой на спине кажутся неправильными
0:45 Что может решить исход ваших приседаний
2:46 Простой способ улучшить ваши приседания со штангой на спине
5:04 Как правильно фиксировать штангу под ней
6:20 Когда (и когда не) использовать пояс для подъема тяжестей
7:22 Где большинство приседаний начинают давать сбой
10:20 Почему добавление веса не исправляет ваши приседания
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
