FLEX & STRETCH | Pilatesrolle | Fit-Inn Heldenbergen mit ‪@philipp-geier‬

Описание: In diesem aufgezeichneten Flex- & Stretch-Kurs mit Pilatesrolle erwartet dich eine effektive Kombination aus Mobilisation, Dehnung und aktiver Muskelarbeit.
Wir arbeiten durch den ganzen Körper und nehmen uns bewusst Zeit für alle wichtigen Muskelgruppen und Gelenke.

Der Fokus liegt auf:
✨ Beweglichkeit & Flexibilität
✨ Mobilisation der Wirbelsäule (sanft & stabilisierend)
✨ Lösung von Verspannungen durch gezielten Druck
✨ Aktivierung der Tiefenmuskulatur
✨ Verbesserung von Haltung & Körpergefühl

Die Pilatesrolle unterstützt dich dabei, Verklebungen im Gewebe zu lösen, deine Beweglichkeit zu steigern und deine Muskulatur gezielt zu aktivieren – ideal für Anfänger und Fortgeschrittene.

💡 Perfekt für dich, wenn du:
deine Beweglichkeit verbessern möchtest
Verspannungen lösen willst
deine Körpermitte stärken möchtest
ein effektives, aber ruhiges Training suchst

👉 Du brauchst nur etwas Platz, eine Matte (optional) und eine Pilatesrolle.

Viel Spaß beim Mitmachen 💙
Wenn dir der Kurs gefällt, freue ich mich über ein Like, einen Kommentar oder ein Abo!

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