Tres ensaladas ligeras que siempre preparo cuando quiero comer bien 🥑

Описание: No one believes this cabbage and pineapple salad is suitable for diabetics 🍍

Si estás buscando ideas reales para comer bien sin complicarte, estas tres ensaladas ligeras se van a convertir en tus favoritas. Son frescas, balanceadas, llenas de color y sabor, perfectas para quienes quieren alimentación saludable, recetas fáciles y platos que realmente satisfacen.

En este video preparo tres ensaladas diferentes, cada una pensada para un momento distinto del día: una opción fresca y salada con mango verde y atún, ideal para una comida ligera pero completa; una ensalada cremosa con lechuga, piña y manzana, perfecta para quienes aman los contrastes dulces y suaves; y una ensalada de frutas vibrante, refrescante y natural, ideal para días calurosos o como postre saludable.

Todas están hechas con ingredientes sencillos, fáciles de conseguir, y combinaciones que sorprenden desde el primer bocado. Aquí encuentras recetas rápidas, llenas de nutrientes, con grasas buenas, frutas frescas y texturas irresistibles. Son ideales para quienes buscan comidas ligeras, opciones saludables para el día a día, cenas rápidas, almuerzos frescos o simplemente variar el menú sin perder sabor.

Si te gustan las ensaladas fáciles, las recetas con mango, piña, frutas frescas, atún y aderezos suaves, este video te va a encantar. Son preparaciones prácticas, visualmente hermosas y con un sabor que demuestra que comer saludable también puede ser delicioso.

Prepáralas una vez y vas a querer repetirlas toda la semana 🥗✨

✨ ¡Estas recetas te encantarán! Descubre sabores frescos, saludables y súper deliciosos aquí:

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🥗 ¡No te pierdas ninguna y llena tu cocina de color y sabor!

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Receta 1

🥗 Ingredientes:

🥭 1 mango verde
🐟 1 lata de atún en lomos
🌿 1/2 manojo de cilantro fresco
🧅 1/2 cebolla roja
🥑 1/2 aguacate
🍋 1 limón
🫒 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
🧂 1 pizca de sal

Receta 2

INGREDIENTES 🥗✨:

🥛 100 g de crema de leche
🥣 4 cucharadas de yogurt griego natural
🥬 1/2 Lechuga crespa verde y fresca
🍍 1 piña pequeña
🍎 1 manzana roja grande
🍯 2 cucharadas de estevia
🥕 1/2 zanahoria pequeña
🧅 2 tallos de cebolla

Receta 3

Ingredientes 🥗✨:

🥭 1 mango grande y pintón
🥝🥝🥝🥝 4 kiwis
🍍 1 piña grande y madura
🫐 125 g de arándanos frescos
🥥 2 cucharadas de coco rallado natural
🍋🍋 2 limones
🍯 3 cucharadas de miel de abejas

Recipe 1

🥗 Ingredients:

🥭 1 green mango
🐟 1 can of solid tuna
🌿 1/2 bunch of fresh cilantro
🧅 1/2 red onion
🥑 1/2 avocado
🍋 1 lemon
🫒 3 tablespoons extra virgin olive oil
🧂 1 pinch of salt

Recipe 2

🥗✨ Ingredients:

🥛 100 g heavy cream
🥣 4 tablespoons plain Greek yogurt
🥬 1/2 fresh green curly lettuce
🍍 1 small pineapple
🍎 1 large red apple
🍯 2 tablespoons stevia
🥕 1/2 small carrot
🧅 2 green onion stalks

Recipe 3

🥗✨ Ingredients:

🥭 1 large ripe mango
🥝🥝🥝🥝 4 kiwis
🍍 1 large ripe pineapple
🫐 125 g fresh blueberries
🥥 2 tablespoons natural shredded coconut
🍋🍋 2 lemons
🍯 3 tablespoons honey

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