6 диетических рецептов куриной грудки! Идеи для ежедневного меню для диеты с дефицитом калорий

Описание: Всем привет…

В этом видеоблоге я поделюсь 6 рецептами блюд из куриной грудки для вашего ежедневного рациона. Надеюсь, это будет полезно.

🌻 Рецепт 1 - Куриная грудка, обжаренная с зелёной фасолью
Молотые специи:
2 зубчика чеснока
2 лука-шалота
Кайенский перец по вкусу

Ингредиенты:
100 г куриной грудки
1 яйцо
100 г зелёной фасоли
Немного воды
1/2 чайной ложки грибного бульона
1/2 чайной ложки молотого перца
1 чайная ложка устричного соуса

🌻 Рецепт 2 - Куриная грудка, обжаренная с устричным соусом
Маринад:
1/2 чайной ложки молотого бульона
1/2 чайной ложки молотого перца
1 столовая ложка устричного соуса
1 столовая ложка кунжутного масла
1 чайная ложка соевого соуса
Лайм

Ингредиенты:
100 г куриной грудки

🌻 Рецепт 3 - Куриная грудка, обжаренная с измельчёнными листьями лайма
Молотые специи:
2 зубчика чеснока
2 лука-шалота
Кайенский перец по вкусу

Ингредиенты:
100 г куриной грудки (отварной (сначала нарезать, затем измельчить)
5 листьев лайма (тонко нарезать)
Немного воды
1/2 ч. л. грибного бульона
1/4 ч. л. молотого перца
Устричный соус

🌻 Рецепт 4 - Жаренная куриная грудка с листьями лайма
Молотые специи:
2 зубчика чеснока
2 лука-шалота
Кайенский перец по вкусу

Ингредиенты:
100 г куриной грудки
Листья лайма
Немного воды
1/2 ч. л. порошка для бульона
1/4 ч. л. молотого перца
Устричный соус
Солёный соевый соус

🌻 Рецепт 5 - Жаренная куриная грудка с зелёной фасолью
Ингредиенты:
2 зубчика чеснока
2 лука-шалота
100 г зелёной фасоли
Немного воды
100 г куриной грудки
1/2 ч. л. порошка для бульона
1/4 ч. л. молотого перца
Устричный соус

🌻 Рецепт 6 - Куриная грудка с Дабу-дабу самбал
Куриный маринад:
100 г куриной грудки
Сок лайма
1/2 ч. л. порошка для бульона
1/2 ч. л. молотого перца
1 зубчик чеснока, измельчённый

Ингредиенты для самбала: Дабу-дабу:
3 луковицы шалота
Кайенский перец по вкусу
Зелёные помидоры (без семян)
Красные помидоры (без семян)
1/2 ч. л. порошка для бульона
1/2 ч. л. молотого перца
2 ст. л. кокосового масла (подогретого)

Надеемся, эти 6 рецептов с куриной грудкой вдохновят тех, кто не знает, что есть на своей диете.

Удачи!

#тренд #менюздоровогопитания #менюздоровогопитания #диетическоеменю #менюкалорийдефицита #похудение #калорийдефицитныедиеты #калорийдефицитнаядиета #здоровоепитание #легкаядиета #полноценнаядиета #кетодиета #советыдляздоровья #советыпотренировкам #здоровье #фитнес #тренировки #здоровоепитание #здоровоепитание #регулируйтепитание #drzaidulakbar

@Rinsvlog-v2m