Cómo Tomar Agua para Ganar Musculo (GUÍA COMPLETA)

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El agua es fundamental para el crecimiento muscular, la fuerza, el bombeo muscular y la resistencia durante el entrenamiento. Sin una correcta hidratación, tu rendimiento en el gimnasio disminuye, la recuperación se vuelve más lenta y tu progreso se estanca. No importa cuánto entrenes, qué tanta proteína consumas o qué tan intenso sea tu ejercicio, si no optimizas tu hidratación, limitarás tu ganancia muscular sin darte cuenta. En este video aprenderás cómo tomar agua correctamente para maximizar tu rendimiento, acelerar la recuperación y potenciar tu crecimiento muscular.

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En este video aprenderás:
00:00 Intro
00:17 ¿Qué función tiene el agua?
01:05 ¿Cuánta Agua hay que Beber?
01:57 ¿Cuándo Tomar Agua?
03:40 Electrolitos y Mito del agua con Sal
04:47 Sobrehidratación Muscular
06:00 Temperatura ideal del Agua
06:34 Relación entre Carbohidratos y Agua
06:51 Color de Orina
07:12 Creatina

#gimnasio #agua #hidratación #musculo