Hai spesso COLPI DELLA STREGA o CONTRATTURE LOMBARI ACUTE? Ecco cosa fare!

Описание: In questo video descrivo una strategia molto utile per chi soffre frequentemente di "colpi della strega" o contratture lombari acute.


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Uno dei tipi di mal di schiena più comune è il colpo della strega, ovvero un dolore improvviso e acuto che ti blocca nella posizione in cui ti trovi in quel momento.
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In generale, succede a molti che il mal di schiena si presenti come “blocchi” più o meno periodici, intervallati da momenti in cui si sta abbastanza bene.
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Se un colpo della strega, o una contrattura lombare, può capitare a tutti una o più volte nella vita, ci sono persone la cui esistenza è seriamente condizionata dal problema.
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Questo perchè temono di bloccarsi improvvisamente, quindi sono costretti ad evitare tutta una serie di movimenti ed attività.
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Se questa strategia può essere sensata all’inizio, nel medio lungo termine evitare molte attività conduce ad un indebolimento della colonna, e questo nel tempo può aumentare i problemi anzichè diminuirli.
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Se soffri di questo problema o se conosci qualcuno che ce l’ha continua a guardare, allora il video fa per te.


IL COLPO DELLA STREGA: DA COSA DIPENDE?
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Questo tipo di problema è legato spesso ad una mancanza di stabilità lombare, infatti non è raro che succeda in quelle persone che hanno una buona mobilità, ma proprio perchè hanno una buona mobilità, hanno poca stabilità.
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E allora spesso succede che andando in una posizione in cui la colonna è di per sè meno stabile, e magari mettendoci un carico, i muscoli non sono in grado di tenere la zona perfettamente compatta e zac! Dolore acuto e da lì il blocco che dura x giorni o settimane.
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Ecco perchè la semplice strategia che ti propongo, è basata su rinforzo generale della muscolatura della colonna, e da rinforzo specifico in alcune posizioni: l’unica soluzione che abbiamo per il problema è fare in modo che in quelle posizioni i muscoli siano super abituati a mantenere solido il tutto.