Colpo della strega cosa fare subito (CON ESERCIZI!!!)

Описание: Hai sentito un dolore improvviso alla schiena e non riesci più a muoverti? Potrebbe essere il famoso "colpo della strega"! In questo video ti spiego cosa fare subito per alleviare il dolore, evitare errori comuni e cominciare a stare meglio già nelle prime ore. Ti mostrerò anche semplici esercizi sicuri ed efficaci che puoi fare a casa.

👨‍⚕️ Video pensato per uomini e donne over 50
🛌 No, non serve stare a letto tutto il giorno!
🏃‍♂️ Ti spiego come muoverti nel modo giusto
✅ Esercizi spiegati passo passo
💬 Lascia un commento se vuoi un video personalizzato sul tuo caso!

capitoli 00:00 introduzione
00.24 perché è così doloroso
01.22 svilupperò dolore cronico?
02.54 consigli importanti da sapere
04.05 esecuzione esercizi

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