Ходьба и кровообращение в ногах | Подкаст EP 20 с Фрэнком С. Рингом

Описание: Ходьба и её положительное влияние на кровообращение в ногах.
Ходьба улучшает кровообращение в ногах, вовлекая мышцы ног в ритмичные сокращения, действуя как естественный насос, который способствует обратному току крови к сердцу. Эта мышечная активность в сочетании с учащённым сердцебиением во время физической активности повышает эффективность работы сердечно-сосудистой системы, обеспечивая оптимальную доставку кислорода и питательных веществ к мышцам ног и окружающим тканям.

Поскольку ходьба требует постоянного движения, она помогает предотвратить застой крови в венах, снижая риск образования тромбов и способствуя венозному оттоку. Кроме того, общее положительное влияние ходьбы на сердечно-сосудистую систему способствует здоровью кровеносных сосудов, улучшению функции капилляров и снижению периферического сопротивления, что в совокупности способствует улучшению кровообращения в ногах.

3:36 Часть 1: Положительное влияние ходьбы на кровообращение
4:43 Раздача бесплатных глав «Ходьба для здоровья и фитнеса»
5:17 Часть 2: Улучшение кровотока и влияние на вены
8:05 Растяжка для здоровья и фитнеса. Сэкономьте 7 долларов. Код скидки: Podcast20
9:19 Часть 3: Ходьба и адаптивное ремоделирование вен ног
13:18 Полная программа ходьбы
15:35 Дневник ходьбы

Растяжка для здоровья и фитнеса: Сэкономьте 7 долларов. Код скидки: Podcast20
https://tinyurl.com/YT-stretching

Бесплатная загрузка «Ходьба для здоровья и фитнеса»
ПОПРОБУЙТЕ, ВАМ ПОНРАВИТСЯ: Скачайте первые две главы моего бестселлера на Amazon «Ходьба для здоровья и фитнеса» и узнайте, как получить аудиокнигу бесплатно:
https://tinyurl.com/YT-whfchapters

Скачать бесплатно От Фрэнка С. Ринга:
Дневник ходьбы. Еженедельные заметки 1, 2 и 3:
https://tinyurl.com/YT-wlj-chapters

Walking Works:
Добавить ссылку

Узнайте о программах ходьбы и фитнеса Фрэнка без риска
Растяжка для здоровья и фитнеса: https://tinyurl.com/YT-stretching

Программа ходьбы для здоровья и фитнеса: https://tinyurl.com/YT-Walking-Program

Программа упражнений для фитнеса: https://tinyurl.com/YT-FitnessWalkingEP

Увеличьте среднюю скорость ходьбы, сделав больше «ШАГОВ»:
https://www.walkingforhealthandfitnes...

Страница автора Фрэнка Ринга на Amazon
http://www.amazon.com/author/frankring

Ходьба Книги Фрэнка С. Ринга
Ходьба для здоровья и фитнеса: https://amzn.to/334f3gK
Фитнес-ходьба и упражнения с собственным весом: https://amzn.to/2s97FnX
Вдохновение для ходьбы: https://amzn.to/2U4VWSi
Дневник и журнал прогулок: https://amzn.to/3FH1sCx

Другие видео подкаста «Ходьба для здоровья и фитнеса»:
75 вещей, которые можно делать во время ходьбы | Подкаст, выпуск 15
   • 75 Things to Do While Walking | Podcast Ep 15  

ФП и ходьба: как справиться с тревогой при фибрилляции предсердий
   • AFIB and Walking - Managing the Anxiety of...  

Ходьба и работа: как увеличить количество шагов в вашем рабочем дне | Подкаст, выпуск 15 17 с Урми Хоссейн
   • Walking and Working How to Add More Steps ...  

Вдохновляющая история возвращения Фитца Келера к борьбе с раком | Подкаст «Ходьба для здоровья и фитнеса», выпуск 18:    • The Unstoppable Spirit of Cancer Survivor ...  

Отказ от ответственности за партнёрские отношения
Это видео (и канал на YouTube) иногда будут содержать партнёрские ссылки, что означает, что я получу небольшую комиссию с покупки без каких-либо дополнительных затрат для вас, если вы совершите покупку по моим ссылкам.

Цель этого видео — рассказать зрителям и поделиться всем, что я знаю о пользе ходьбы для здоровья и фитнеса, включая рекомендации по продуктам.

Я верю в продукты, которые упоминаю в своём блоге, и у меня есть опыт их использования. Я никогда не буду рекламировать продукты, которые я не пробовал или которые, как мне кажется, вам не принесут пользы.

Если вы совершите покупку по моей партнёрской ссылке, большое спасибо за вашу поддержку!

Идём дальше, Фрэнк С. Ринг

#ходьба #кровообращение в ногах #кровообращение #адаптивноеремоделирование #кровоток #веныног #венозныйвозврат #здоровьесердца #вазодилатация #функцияэндотелия #венозныеклапаны #капилляризация #доставкапитательных веществ