70-80 ANNI: Cammina meno e fai queste tre cose | Psicologia e Invecchiamento

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👴👵 Hai superato i 70 anni o ci sei vicino? In questo video, ti sveliamo tre consigli essenziali per mantenerti in salute senza affaticare il tuo corpo! 🚶‍♂️🚶‍♀️

🧠 Psicologia e benessere: Scopri come adattare le tue abitudini quotidiane per affrontare meglio i cambiamenti fisici legati all'età. Meno passi, ma più efficacia! 💪✨

1️⃣ **Equilibrio nell'attività fisica**: Riduci i passi, ma massimizza i benefici! 👟
2️⃣ **Postura corretta**: Mantieni la postura giusta per proteggere le articolazioni e migliorare la respirazione! 🧍‍♂️👍
3️⃣ **Raffreddamento graduale**: Evita fermate brusche e rilassati dopo la camminata! 🧘‍♀️🌿

👀 Guarda ora e scopri come prenderti cura del tuo corpo e della tua mente! 🌞

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Capitoli:

00:00 - Introduzione
00:46 - La Camminata
01:54 - Consiglio 1
03:56 - Consiglio 2
06:59 - Consiglio 3

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💕 Attraverso una combinazione di antiche tradizioni spirituali e psicologia moderna, ti offriamo una guida illuminante per comprendere te stesso, raggiungere la pace interiore e il tuo vero potenziale.

🦋 Le nostre storie e concetti ti aiuteranno a calmare la mente, ridurre lo stress e sviluppare consapevolezza.

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