Мне не нравится мое тело. Нормальная фигура - это какая? Что влияет формирование образа нашего тела?

Описание: Образ тела: почему мы не видим себя объективно, как искажается восприятие под влиянием семьи, голливудских фильмов, соцсетей и кукол Барби и Кенов, и что с этим делать.

Обсуждаем индекс массы тела (BMI), генетику, идеалы красоты и как вытащить себя из ловушки постоянной самокритики. Делимся личными историями, примерами из терапии и даём практики для бережного взгляда на себя.

Обсуждаем:
– Как формируется искажение образа тела (толстые ноги, худые руки, жир на боках, слишком толстый, слишком худой, нет мышц, дрищ, где кубики на животе и так далее)
– Индекс массы тела: польза и ограничения
– Как влияют фитнесс блоггеры, фитоняшки, соцсети, мамы и папы и комментарии «а ты чего такая худая?»
– Что помогает восстановить связь с телом, как принять и полюбить свое тело
– Практики: «муха на стекле» (про фактичность и безоценочность), телесность, гардероб без насилия (купи наконец-то себе штаны посвободнее и не мучай себя!)

💬 Напишите в комментариях, чья фигура вам нравится (героя из фильма, знаменитости, спортсмена, блогера или просто соседа) — и почему, возможно, никогда не станете этим человеком (и это ок).

Мы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту [email protected] - мы зачитаем их анонимно!

***
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Telegram https://t.me/uzhenelezet
Instagram   / im_too_full  
Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/show/16kbmSt...
Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull