Женщинам НЕЛЬЗЯ тренироваться как мужчинам: что говорит физиология
Автор: Как есть
Загружено: 2026-02-06
Просмотров: 40
Описание:
Заметили, что большинство рекомендаций по тренировкам выглядят универсальными и для мужчин, и для женщин? Один и тот же график, одни и те же нагрузки, одинаковые советы по восстановлению — независимо от пола.
В этом видео я разбираю, почему такой подход плохо работает для женщин. Почему тренировки, разработанные по мужской физиологии не работают так же хорошо на женском теле.
Мы поговорим о том, как женский организм реагирует на нагрузку, стресс и восстановление, какие физиологические механизмы здесь играют роль и почему «тренироваться как мужчина» — не лучшая стратегия для стабильного результата.
Я опираюсь на современные исследования женской физиологии и работы физиолога Стейси Симс и разбираю 10 принципов, которые обычно остаются за кадром в фитнесе.
Если вы тренируетесь регулярно, но:
— часто чувствуете истощение
— не понимаете, почему прогресс нестабилен
— или ловите себя на мысли, что приходится постоянно «дожимать себя»
этот ролик поможет иначе взглянуть на тренировочный процесс.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Главная ошибка в питании 90% людей. ПРОДУКТ ЗА КОПЕЙКИ который ты игнорируешь [не кликбейт]](https://image.4k-video.ru/id-video/lsZybfPPTPI)
