25Min PILATES DURANTE IL CICLO: per alleviare i crampi del mestruo

Описание: In questa lezione praticheremo esercizi di Pilates a basso impatto specifici per i giorni di ciclo. (se l’allenamento ti è utile fammelo sapere lasciando un commento)

Che allenamento fare col ciclo?
Durante il flusso mestruale, noi donne possiamo sentirci meno energiche o affrontare disagi fisici come crampi, gonfiore o sensibilità al seno. Tuttavia, durante il ciclo mestruale, fare attività a basso impatto come il Pilates può contribuire a ridurre i sintomi e a migliorare il benessere generale. Per esperienza diretta ti dico che per ottenere benefici tangibili è necessario praticare regolarmente e costantemente nel tempo, associando alla pratica una corretta alimentazione.

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► ciao sono Elena, insegnante certificata di Pilates Gym e tecnico sportivo CSEN.

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Esclusione di responsabilità:
Questo allenamento non è destinato alla diagnosi o al trattamento di alcuna condizione di salute. Sebbene il Pilates sia un metodo di allenamento molto sicuro, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi ed interromperli immediatamente nel caso avvertissi dolore o disagio. Nessuna informazione contenuta in questo video deve essere intesa come un consiglio medico o sanitario. Considera che può sussistere il rischio di infortuni mentre pratichi qualsiasi sport o programma di esercizi: accetti di farlo a tuo rischio e pericolo se esegui gli esercizi proposti in questo video.

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PILATES DURANTE IL CICLO: per alleviare i crampi del mestruo