Allenamento Addominali: Varianti Plank e Crunch
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2024-12-27
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Allenamento impegnativo della durata di 27 minuti per allenare la zona centrale del corpo con varianti plank e varianti crunch.
Faremo esercizi mirati a terra per lavorare il retto addominale , obliqui, muscoli lombari e stabilizzatori.
Primo blocco: tempi di lavoro fino a 30s
Secondo blocco: tempi di lavoro fino a 40s
Questo allenamento è completo di riscaldamento iniziale e stretching finale.
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