Pancia Piatta e Glutei Sodi: Esercizi Per Core e Glutei Con Cardio!
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2019-11-10
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Allenamento completo per addominali e core stability con varianti plank ed esercizi cardio in piedi.
Versione più impegnativa di questo workout!
Nella prima sessione composta da 3 blocchi alterniamo varianti di plank con esercizi in piedi per migliorare la core stability.
Nella seconda sessione composta da 3 blocchi passiamo a terra con un mix esercizi per glutei e varianti crunch.
I 26 minuti di allenamento contengono esercizi singoli e combinati con tempi di lavoro da 30 secondi, un ottimo allenamento per chi vuole intensificare il lavoro sulla zona addominale e sui glutei.
Questa sessione è completa di riscaldamento e di un piccolo defaticamento.
#addometonico #gluteisodi
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