Эти упражнения сделают тебя молодым снова

Описание: «Зарядка» звучит как наказание из детства? В этом видео вы увидите другой подход: 5 минут утром — как чистка зубов, только для суставов и позвоночника. Суставы питаются только во время движения, поэтому когда вы спите или сидите — они буквально “голодают” и со временем начинают ржаветь: скованность, хруст, боли, протрузии и грыжи.

Я покажу короткий комплекс, который реально пробуждает тело: шея, грудной отдел, дыхательная гимнастика на диафрагму, приседания для ног и ягодиц, ходьба на пятках для лимфы и крови, активация пальцев стоп для стабильности и осанки.
Смотрите и повторяйте за мной.

Если вы игнорируете утреннее движение, тело начинает стареть быстрее, чем вы успеете сказать «мне всего 30»: лечить будете по частям — колено мазью, голову таблеткой, спину у массажиста — но система останется зажатой, особенно если вы живёте в хроническом стрессе. Итог — больше денег на “временное облегчение”, меньше свободы движений и ощущение, что старость пришла без приглашения.

Хотите инструкцию к своему организму, а не игру в больницу - загляните в телеграм https://t.me/+eKvmasDbaAsxZGEy

00:00 — Почему все не любят зарядку
00:17 — Здоровье без спортзала: 5 минут вместо тренировки
00:44 — Что будет без движения: “ржавеют” суставы, боль, грыжи, артроз
01:10 — Комплекс утренней зарядки дома
01:14 — Упражнение 1: шея и стабилизаторы
01:51 — Упражнение 2: грудной отдел
02:48 — Упражнение 3: дыхательная гимнастика 3 уровня
03:56 — Упражнение 4: приседания
04:43 — Упражнение 5: ходьба на пятках
05:23 — Упражнение 6: пальцы ног
06:35 — Глобальные причины: стресс, психосоматика, хроническое напряжение