Sådan Bygger du en STOR OVERKROP (Min Bryst, Ryg & Skulder Træning)
Автор: Rene Macapili
Загружено: 2025-07-30
Просмотров: 5296
Описание:
💪 Vil du bygge en stærk og massiv overkrop? I denne video tager jeg dig med gennem min personlige træning for bryst, ryg og skuldre – step-by-step! Følg med, træn med, og få inspiration til din egen overkropsrutine.
📌 Perfekt til dig, der vil have en komplet upper body workout med fokus på styrke og muskelmasse.
1. T-bar row - 1x 4-6, 1x 8-10.
2. Smithmachine low incline chest press 15* - 1x 4-6, 1x 8-10.
3. Latt Pulldown - 1x 6-8, 1x 10-12.
4. M. incline chest press - 1x 6-8, 1x 10-12.
5. M. low row - 1x 8-10, 1x 10-12.
6. Cable flys, costal - 1x 8-10, 1x 10-12.
7. Laying Cable crossover lateral raises, cuffed - 2x 6-10.
📲 Download min app gratis "Macapili fitness: https://apps.apple.com/dk/app/macapil... eller https://play.google.com/store/apps/de...
➡️ Husk at like, kommentere og abonnere for flere træninger og tips!
💪 Hør mere om vores online forløb her https://macapili-fitness.dk/
📷 Instagram: / rene_macapili
🎮 Gaming YT: / maxsa33
👕 Merch: https://macapili.dk/
🎬 Twitch: / maxsa33
🔥 Facebook https://goo.gl/43QoXF
📪 Business: [email protected]
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
