PILATES ABDOS N1 FEV 26
Автор: frederique de paula
Загружено: 2026-02-15
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Vidéo de Pilates fondamental spéciale abdominaux montrant un enchainement de postures pilates de niveau fondamental pour un publique adulte et sénior qui débute ou qui pratique le pilates depuis une année maitrisant les bases ( le bassin neutre, le centrage avec engagement du planché pelvien la respiration thoracique , les épaules basses et la nuque longue). Les postures réalisées dans cette vidéo sont: la Planche sur genoux, , le Demi-Roll-Up, le Hundred avec une ou deux jambes en chaise, le Single Leg stretch avec une ou deux jambes en chaise, la Bascule de Bassin, le Shoulder Bridge, le Scissors avec une ou deux jambes en chaise,
Pour cette séance le pratiquant a besoin d un tapis et d une tenue de sport confortable d'un coussin.
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