Йога Айенгара для среднего уровня — использование скручиваний стоя для подготовки к прогибам назад

Описание: 20-минутный урок йоги Айенгара среднего уровня — изучаем скручивания стоя, которые так важны для обретения свободы движений.
Йога Айенгара среднего уровня — использование скручиваний стоя для подготовки к прогибам назад
Запишитесь на БЕСПЛАТНОЕ ПРЯМОЕ ЗАНЯТИЕ в нашем центре йоги Айенгара в Мейдстоне. Зарегистрируйтесь: https://www.iyengar-yoga.co.uk/ Ваше первое занятие будет бесплатным!

20-минутный комплекс йоги Айенгара среднего уровня с Лин Крэддок, преподавателем йоги Айенгара 3-го уровня. Этот комплекс йоги сосредоточен на боковых позах стоя.

@Yoga с Лин и Лео предлагает новую услугу прямой трансляции из нашей студии в Мейдстоне на юго-востоке Англии. Надеемся, что расписание занятий позволит нашим зрителям в США и Индии присоединиться к нам. Стоимость занятий начинается от 7,50 фунтов стерлингов.

@Yoga с Лином и Лео изменили свой подход к работе в связи с пандемией COVID-19. Мы надеемся продолжать публиковать посты регулярно, но занятия будут индивидуальными. Этот комплекс йоги, который проводит Линь, представляет собой сокращённую версию одного из виртуальных занятий, которые мы проводим в йога-центре Мейдстона. Если вы хотите получить доступ к полным занятиям, ПЕРЕЙДИТЕ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ, ЧТОБЫ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ В ЦЕНТРЕ. https://www.iyengar-yoga.co.uk/

Этот комплекс йоги с Линь относится к среднему уровню (для тех, у кого есть опыт и зрелая практика, и кто готов к выполнению более сложных поз). Мы также будем публиковать комплексы йоги для начинающих (для тех, кто только знаком с этим предметом) и короткие комплексы для начинающих (для тех, кто знает основы). Этот комплекс йоги в основном состоит из поз среднего уровня и не подходит для начинающих. Асаны:
Паривритта Паршваконасана — поза вытянутого бокового угла
Пассасана — поза петли
Ардха Чандрасана — поза полумесяца
Парвритта Ардха Чандрасана — поза полумесяца
Падангуштхасана — поза большого пальца ноги
Шалабхасана — поза саранчи
Бхуджангасана — поза кобры

Для этой практики вам понадобится коврик, пара кирпичиков для йоги, четыре поролоновых коврика, стул, скрученное одеяло или коврик и стена. Если какая-либо из поз покажется вам сложной, вы можете найти её в нашем Справочнике асан йоги, который мы постоянно пополняем. Эти уроки объяснят позы более подробно, иногда с использованием дополнительных материалов. Для виртуальных занятий йогой Айенгара зарегистрируйтесь у нас в MAIDSTONE YOGA CENTRE и получите бесплатное пробное занятие: https://iyengaryoga.org.uk/ Если вы хотите попробовать серию «Йога с Лином и Лео» «19 дней йоги», посмотрите наш плейлист: http://bit.ly/2kf1Vou Или наши «13 дней йоги»: http://bit.ly/2oYRTdc Практика йоги может улучшить силу и гибкость, йога помогает облегчить боли в спине, а эффективность длительной практики йоги для похудения подтверждена многочисленными исследованиями. Присоединяйтесь к «Йоге с Лином и Лео» для получения безопасных и подробных инструкций от опытных преподавателей йоги Айенгара. Хотя мы всегда рекомендуем вам найти сертифицированного преподавателя йоги Айенгара, чтобы вы могли посещать занятия рядом с вами, на этом канале есть последовательности йоги, которые помогут вам практиковать йогу дома. Наша электронная книга «Йога для более упругого тела»: https://www.amazon.co.uk/Yoga-Stiffer... Или наша последняя электронная книга «Йога для напряженного тела». https://amzn.to/2XWp7q6 Pinterest:   / craddock1310   Йога — это не только развитие гибкости, силы и общего тонуса тела; она способна развивать осознанность, улучшать самочувствие и повышать психологическую устойчивость. Начните здесь, чтобы заложить основу для домашних занятий йогой. Эти бесплатные онлайн-занятия йогой можно проводить дома; однако мы всегда рекомендуем вам найти квалифицированного преподавателя йоги Айенгара поблизости, чтобы вы могли посещать занятия. Хотя позы взяты из вводной программы Айенгара, они преподаются с вниманием к деталям, необходимым для учеников среднего уровня. @yogawithlinandleo
МИК 19 12 20