COMMENT J'AI PERDU 20KG - SANS FAIRE DE SPORT !
Автор: Clarita
Загружено: 2020-01-25
Просмотров: 1246804
Описание:
Salut tout le monde !
J'espère que cette vidéo t'a plu et surtout qu'elle t'a aidé!
Vient me suivre sur Instagram pour suivre mon quotidien !
Mon programme alimentaire :
Le petit dej' :
un fond de vinaigre de cidre + quelques goutes de jus de citron + de l'eau tiède ( à jeun )
un thé vert
un fruit ( kiwi, mandarine, orange ...)
un yaourt nature
un petit gâteau ( madeleine ...)
Le repas du midi :
des féculents ( pâtes, riz, pommes de terre ...)
des légumes
viande ou poisson ( viande blanche de préférence )
un fruit
eau plate
Le repas du soir :
Soupe
salades et blanc de poulet
mélange de légume et blanc de poulet
eau plate
Tu n'es pas obligé de suivre ce programme à la lettre. Ce programme est seulement celui qui m'a fait perdre mes 20kg ;)
Si tu as la moindre question, n'hésites pas à m'envoyer un message sur instagram :)
INSTAGRAM :
grc_cl : https://www.instagram.com/grc_cl/?hl=fr
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