【腸活ダイエット】13kg痩せた私が意識してる便秘/むくみ/体質を整えるルーティン紹介🌿【vlog】

Описание: 最近頑張っている腸活！
そんな私の1日vlog撮ってみた！！
腸活って色んなバランスが整ってこそ成り立つものだな〜と勉強しながら思う！
食生活はもちろんだけど日々の生活もすごく大切だと思うから、みんなにも真似っこしてほしいな〜❤️

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ひよん体型データ🐣💓
身長：155cm
体重：46-47kg
骨格：ストレート
顔タイプ：キュート

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00:00 オープニング
00:40 歯磨きをする！
02:00 朝食！フルーツヨーグルトを食べる。
06:02 ジムに向かう！
07:15 ハマってる硬水の飲み方！
08:34 トレーニングスタート！最近調子いい。
10:58 美容室へ！イメチェンしたよ〜！
11:21 間食は干し芋！罪悪感が少なくて◎
12:47 夜ごはんの準備！サラダとお味噌汁でヘルシーに！
16:42 サプリとココア飲む！
18:04 最後に追い込み筋トレ！
20:09 自分に合った方法を見つけて一緒に頑張ろう❤️‍🔥

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👶🏻撮影時のボンボンについて
旦那さんがリモートワークで基本的に自宅にいるため、
バトンタッチしながらまた、ボンボンの体調を見つつ撮影をしています。

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日本生まれ日本育ちの韓国人🇰🇷
1児の女の子のママ"ひよん"です❣️

「3歳でも85歳でもかわいくいたい！」をスローガンに、
外見はもちろん、内面も素敵な女性でいられるよう日々努力あるのみ。

そんな私のメイク・ファッション・ダイエット・ライフスタイルなど、
みんなの為になるような情報を共有していきたいと思います❤️

日常の一部に「ひよんちゃんねる」が存在してくれて、
みんなの日常がハッピーになってくれると嬉しいな〜☺️🩷

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毎週、木金土の18:30-に配信してるよ💖
shortsも配信してるのでチェックしてね☺️✨

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ひよん2冊目の書籍、発売決定！！！

2021年9月24日(金)発売🥰❣️
『もっとかわいくなれる ひよんTips my sweet plan』

💡楽天ブックス予約ページ
https://books.rakuten.co.jp/rb/16845037/

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サブチャンネル開設したよ😳❤️
こちらからチャンネル登録してくれると嬉しいな✨！

気ままにひよん
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▶︎お仕事依頼はこちらにお願いします🙆‍♀️
[email protected]
ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています！）

▶︎住所について
〒107-0062
東京都港区南青山3-17-14 中山ビルディング 4階
ひよん宛

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#vlog #ダイエット #ルーティン